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Applications smartphones pour la musculation

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De nos jours, quasiment tout le monde est équipé d’un smartphone. Il y a d’ailleurs de fortes chances pour que vous lisiez ces lignes sur votre smartphone. 😅

Il existe de nombreuses applications pour le fitness, la musculation, la santé etc… Elles sont toutes plus ou moins utiles, et plus ou moins indispensables. Je vais vous présenter ici quelques applications que je juge réellement utiles et pratiques que ce soit lors de vos entraînements ou en dehors. 

 

La triforce !

Je vois déjà arriver les fans de Zelda… Non nous n’allons pas parler de Link et ses aventures mais bien des trois facteurs essentiels pour prendre du muscle, de la bonne masse musculaire ! Ces facteurs sont, pour rappel :

  • L’exercice physique, et notamment les séances de musculation.
  • Une alimentation adéquate, apportant tous les nutriments nécessaires à l’organisme pour fabriquer du tissu musculaire.
  • Du repos, un sommeil de qualité pour permettre à votre corps de récupérer et à vos fibres musculaires de se réparer.

Je vais donc vous conseiller trois applications, une pour chaque facteur. 

Carnet de musculation

Commençons par la plus importante, et la plus indispensable : carnet de musculation. Une application française qui plus est !

Comme son nom l’indique, cette application a pour but d’être votre carnet de musculation et de vous suivre à travers chaque séance. Vous lancez l’application, vous configurez votre programme, choisissez les exercices que vous envisagez d’exécuter et c’est parti.

A chaque fin de série, vous entrez le nombre de répétitions, la charge, et lancez le compte à rebours jusqu’à la prochaine série. Vous pouvez préconfigurer un compte à rebours différent pour chaque exercice. 

Au fil des semaines vous pouvez suivre vos résultats, votre progression, à travers des séances précédentes qui apparaissent ou à travers des graphiques. Comme vous le savez il est important d’avoir une progression dans ses exercices au fil des semaines, que ce soit en augmentant la charge, ou le nombre de répétitions par exemple, donc tenir un carnet de musculation est essentiel. Cette application est un must have pour ceux qui ne veulent pas tout noter dans un petit carnet à la main et cherchent une solution pratique et ludique. 

L’application est téléchargeable gratuitement. Une version premium existe, ce qui permet d’enlever la bannière de publicité et la pub qui s’affiche dans les premières secondes d’ouverture de l’application. Et bien entendu, ça permet aussi de soutenir le développeur de cette magnifique application. 😉

carnet musculation

Liens de téléchargement :

Apple App Store

Google Play Store

carnet musculation
carnet musculation serie
carnet musculation programme

My fitness pal

Tout comme le carnet de musculation, My Fitness Pal est une application qui vous suivra au quotidien, mais cette fois-ci autour de votre assiette. Ce sera votre journal alimentaire, afin de mieux comprendre ce qui se passe dans votre alimentation, calculer facilement les calories et macronutriments, et ainsi accroître vos chances d’atteindre vos objectifs. 

L’application est utilisable gratuitement, et une version payante existe. Honnêtement, la version gratuite suffit largement selon moi, du moins pour la plupart des gens.

Vous entrez tout simplement ce que vous mangez tout au long de la journée, l’application vous dira ce que vous avez consommé comme calories, protéines, glucides et lipides. Elle dispose d’une base de données répertoriant plus de 14 millions d’aliments dans laquelle vous pouvez sélectionner les aliments ou encore scanner directement le code barre de l’emballage de votre produit. Donc vous trouverez probablement vos différents repas à l’intérieur. Et si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours entrer les informations à la main. 

Au même titre que le carnet de musculation, cette application vous permettra d’atteindre vos objectifs plus facilement, en étant plus rigoureux sur la qualité de votre alimentation. Vous pourrez aussi analyser ce qui était bien, ou moins bien, selon vos résultats.

myfitnesspal

Liens de téléchargement :

Apple App Store

Google Play Store

myfitnesspal suivi
myfitnesspal journal
myfitnesspal code barre

Petit bambou

Vous vous en doutez, je vais attaquer ici le sujet du repos et du sommeil. Petit bambou est probablement la plus connue des applications de méditation et de bien-être. Quand je vous disais que je vous présentais des applications aussi bien pour vos séances qu’en dehors, en voici une qui vous accompagnera au quotidien mais pas forcément durant vos entraînements. Contrairement aux deux applications précédentes, il faudra mettre la main à la poche, car même si le téléchargement est gratuit, et qu’il est possible de créer un compte gratuit, pour bénéficier de toutes les séances de méditation un abonnement est requis.
Si ce n’est clairement pas un indispensable, si vous avez du mal à dormir, si vous êtes souvent stressés et n’avez pas le temps pour suivre des cours de yoga ou autre, alors je ne peux que vous conseillez de tester cette application. Dix minutes par jour suffisent, et vous pourrez dire ce que vous voulez, mais se prendre dix minutes, c’est toujours possible. Il suffit de faire des choix, les bons.

petit bambou

Liens de téléchargement :

Apple App Store

Google Play Store

petit bambou themes
petit bambou gratuit
petit bambou detente

Pour votre information, si certains contenus de ce site contiennent des liens d’affiliation et que je peux éventuellement toucher des commissions lorsque vous passez par mon site pour acheter un produit sur amazon ou autre, dans cet article il n’y a aucune affiliation ni contenu sponsorisé. C’est purement informationnel, ce sont des applications que j’utilise réellement et qui je pense, peuvent vous être utiles. 😉

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